美容・健康・病気などの話題をまったりと書くブログ
様々な入浴剤が使い切りで売られるようになりましたよね。
市販のものを色々試すのも楽しいですが、家にあるちょっとしたもので美容に役立つ入浴剤が作れるそうです。
一番ベーシックなものは天然塩と精油を入れるという方法。
塩が体を温めて清潔に保ってくれます。それからお米のとぎ汁と日本酒を入れると美肌効果が得られます。
生姜と日本酒でも体の心から温まる効果があります。
昔の人の知恵って感じがしますよね。
今夜は手作り入浴剤で一味違うバスタイムを楽しんでみては？
市販のものを色々試すのも楽しいですが、家にあるちょっとしたもので美容に役立つ入浴剤が作れるそうです。
一番ベーシックなものは天然塩と精油を入れるという方法。
塩が体を温めて清潔に保ってくれます。それからお米のとぎ汁と日本酒を入れると美肌効果が得られます。
生姜と日本酒でも体の心から温まる効果があります。
昔の人の知恵って感じがしますよね。
今夜は手作り入浴剤で一味違うバスタイムを楽しんでみては？
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お化粧ばっちり、お洋服もおしゃれ！だけど歩き方がかっこ悪い！
そんな残念な方にぴったりなアイテムが登場しました。
「キュートステップ」という靴の中に仕込めるジェルパットなのですが足の裏の感覚を高めて重心バランスのコントロールを補助してくれるのです。
衝撃を吸収して痛みも和らげてくれるのでハイヒールで長時間過ごす日には重宝しますよね。
「かかと」「足先」「足うら」「アーチ」と4種類のラインナップで自分にぴったりのものが見つけられそうですね。
そんな残念な方にぴったりなアイテムが登場しました。
「キュートステップ」という靴の中に仕込めるジェルパットなのですが足の裏の感覚を高めて重心バランスのコントロールを補助してくれるのです。
衝撃を吸収して痛みも和らげてくれるのでハイヒールで長時間過ごす日には重宝しますよね。
「かかと」「足先」「足うら」「アーチ」と4種類のラインナップで自分にぴったりのものが見つけられそうですね。
女性は理由なんか無くても常にダイエットしているイメージを
持たれがちですが、escalaではなぜダイエットを決めたのかについて
アンケートを取ったそうです。
多かったのは友人の結婚式があるから。
良い出会いを見つけられるかもしれない場所ですしパーティドレスをきれいに
着こなしたいから、という納得の動機です。
それから水着を着るから、久しぶりの再会の予定があるから、などなど。
私は好きな人ができたらダイエットしようと思っています（笑）。
持たれがちですが、escalaではなぜダイエットを決めたのかについて
アンケートを取ったそうです。
多かったのは友人の結婚式があるから。
良い出会いを見つけられるかもしれない場所ですしパーティドレスをきれいに
着こなしたいから、という納得の動機です。
それから水着を着るから、久しぶりの再会の予定があるから、などなど。
私は好きな人ができたらダイエットしようと思っています（笑）。
これからどんどん紫外線が強くなって行く季節ですが巷の女性の８５％が
何かしら対策をしているそうです。
ではどのような対策をしているのかというと、日焼け止めや日傘などにとどまらず、
「遠回りでもアーケードを通る」「暑くてもストッキングやタイツを履く」
「土日はなるべく夕方以降の外出にする」など根性だなぁ、と思える意見が集まりました。
私は日焼け止めと日傘だけで満足していましたがもっとお肌を守るべきなのでしょうか。
何かしら対策をしているそうです。
ではどのような対策をしているのかというと、日焼け止めや日傘などにとどまらず、
「遠回りでもアーケードを通る」「暑くてもストッキングやタイツを履く」
「土日はなるべく夕方以降の外出にする」など根性だなぁ、と思える意見が集まりました。
私は日焼け止めと日傘だけで満足していましたがもっとお肌を守るべきなのでしょうか。
冷え食いってなぁに？冷え食いとは、体を冷やしてしまう食べ方の事です。
まぁ、割とそのまんまですよね（笑）。
どんな人が当てはまるかと言うと、冷たい飲み物が好き、汁物なしの
食事がほとんど、自分が冷え性と自覚している、などが挙げられます。
冷え食いの人の胃腸は、冷えによって疲れきってる事がしばしば。
そんな胃腸を労わる為に、出来るだけ食事の際には温かい汁物をとるように。
また、飲み物も冷たい炭酸やコーヒーではなく、温かいお茶や、
もしくは１００％のフルーツジュースなど、体にいい物をとって、
胃腸を休ませてあげてください。
まぁ、割とそのまんまですよね（笑）。
どんな人が当てはまるかと言うと、冷たい飲み物が好き、汁物なしの
食事がほとんど、自分が冷え性と自覚している、などが挙げられます。
冷え食いの人の胃腸は、冷えによって疲れきってる事がしばしば。
そんな胃腸を労わる為に、出来るだけ食事の際には温かい汁物をとるように。
また、飲み物も冷たい炭酸やコーヒーではなく、温かいお茶や、
もしくは１００％のフルーツジュースなど、体にいい物をとって、
胃腸を休ませてあげてください。
そんなに量を食べてるわけでもないのに太るんです！という声は割と聞かれます。
肥満の人のおよそ７０％は、普通に食べているか、もしくは小食なのにも関わらず、
太っている事がしばしばあります。
太るかどうかを決定付けるのは、食事から体内に取り入れられる摂取エネルギーと、
運動などで消費される、消費エネルギーのバランスです。
摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ると、余ったエネルギーは脂肪となるのです。
痩せたければ、摂取エネルギーより消費エネルギーを多くする事が必要不可欠なんですね。
肥満の人のおよそ７０％は、普通に食べているか、もしくは小食なのにも関わらず、
太っている事がしばしばあります。
太るかどうかを決定付けるのは、食事から体内に取り入れられる摂取エネルギーと、
運動などで消費される、消費エネルギーのバランスです。
摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ると、余ったエネルギーは脂肪となるのです。
痩せたければ、摂取エネルギーより消費エネルギーを多くする事が必要不可欠なんですね。
腸の働きが鈍くなるときれいなお肌を保てなくなるというのは有名ですよね。
今回、腸のトラブルを改善して美肌づくりをする事に着目した便秘薬が
登場しました。
コーワが出した「ナチュラートコーワ」という薬で天然のアロエや納豆菌などの
自然な成分でできており、更にお肌のための2種類のビタミンも入っていて
にきびや肌荒れの予防もできます。
便秘を治しながらビタミンも取れるなんてお得ですね。
女性にぴったりの商品だと思います。
今回、腸のトラブルを改善して美肌づくりをする事に着目した便秘薬が
登場しました。
コーワが出した「ナチュラートコーワ」という薬で天然のアロエや納豆菌などの
自然な成分でできており、更にお肌のための2種類のビタミンも入っていて
にきびや肌荒れの予防もできます。
便秘を治しながらビタミンも取れるなんてお得ですね。
女性にぴったりの商品だと思います。
最近、アンチエイジング効果が高いとしてポリアミンという低分子有化合物が
注目されています。
これは体内で合成されますが老化と供に減少してしまうそうです。
ですが大豆、チーズ、きのこ、ヨーグルトにも多く含まれており、
食べ物で補う事ができます。
アンチエイジング効果がある上に動脈硬化の原因となる炎症を抑える
作用もあるそうですよ。
昔から体に良いとされてきた食べ物にはこういう裏付けがあるのですね。
美味しく食べてヘルシー・ビューティーを目指しましょう！
注目されています。
これは体内で合成されますが老化と供に減少してしまうそうです。
ですが大豆、チーズ、きのこ、ヨーグルトにも多く含まれており、
食べ物で補う事ができます。
アンチエイジング効果がある上に動脈硬化の原因となる炎症を抑える
作用もあるそうですよ。
昔から体に良いとされてきた食べ物にはこういう裏付けがあるのですね。
美味しく食べてヘルシー・ビューティーを目指しましょう！
女性ならいつもできる限りきれいな姿で居たいもの。
Gooアンケートで世間の女性がお手入れが欠かせない箇所は
どこだと思っているのか調査しました。
一位はやっぱりお肌。そして髪、眉、歯、目と続きます。
お肌だけは一日だってほったらかしにするわけには行かないですからね。
納得です。
髪も昔から女の命と言うだけの事はあって健闘してますね。
特にこれからの時期は紫外線との戦いになりますが、
きれいな肌と髪を死守しましょう！
関連リンク
コラーゲン 効果
Gooアンケートで世間の女性がお手入れが欠かせない箇所は
どこだと思っているのか調査しました。
一位はやっぱりお肌。そして髪、眉、歯、目と続きます。
お肌だけは一日だってほったらかしにするわけには行かないですからね。
納得です。
髪も昔から女の命と言うだけの事はあって健闘してますね。
特にこれからの時期は紫外線との戦いになりますが、
きれいな肌と髪を死守しましょう！
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食べた後、少しだけ運動すれば、食べた分の摂取カロリーを減らせるそうです。
普通ダイエットの為の運動というと、有酸素運動を思い浮かべると思いますが
有酸素運動だと効果的と言われる時間が結構長めなので、普段から運動を
していない人だと結構辛くて途中で諦めてしまいがちです。
しかし、食後のちょっとした運動であればできそうですよね。
有酸素運動が脂肪を落として痩せるための運動なのに対して
食後の運動は、食べたエネルギーが体につかないようにするための運動です。
つまり、太らないようにする為の運動だということです。
基礎代謝とか、１日の必要カロリーとかをちゃんと計算すれば、
食後の運動だけでも十分に痩せることが出来るような気がします。
普通ダイエットの為の運動というと、有酸素運動を思い浮かべると思いますが
有酸素運動だと効果的と言われる時間が結構長めなので、普段から運動を
していない人だと結構辛くて途中で諦めてしまいがちです。
しかし、食後のちょっとした運動であればできそうですよね。
有酸素運動が脂肪を落として痩せるための運動なのに対して
食後の運動は、食べたエネルギーが体につかないようにするための運動です。
つまり、太らないようにする為の運動だということです。
基礎代謝とか、１日の必要カロリーとかをちゃんと計算すれば、
食後の運動だけでも十分に痩せることが出来るような気がします。
ダイエットや運動も重要ですが、これは食べるものがあるからこそ
成り立つものだと思っています。
大震災後、余震が続く現在、余震以外にも誘発された地震がたくさん
起きています。特にここ２日間くらいは緊急地震速報が頻繁に
流れます。
自分が住んでいる場所もいつ巨大地震に襲われるかわかりません。
そんな時に、もし被災して、食べ物がない状態になったら・・・と思うと、
ちゃんと食事をせずにはいられません。
なので、今はちゃんと食事をし、少しだけ運動するというスタンスが
良いんだと思っています。
とりあえず、腰とか膝とか治さないといけないんですけどね・・・。
成り立つものだと思っています。
大震災後、余震が続く現在、余震以外にも誘発された地震がたくさん
起きています。特にここ２日間くらいは緊急地震速報が頻繁に
流れます。
自分が住んでいる場所もいつ巨大地震に襲われるかわかりません。
そんな時に、もし被災して、食べ物がない状態になったら・・・と思うと、
ちゃんと食事をせずにはいられません。
なので、今はちゃんと食事をし、少しだけ運動するというスタンスが
良いんだと思っています。
とりあえず、腰とか膝とか治さないといけないんですけどね・・・。
左足の膝の裏の筋がずっと痛んでいます。
もうかれこれ１ヶ月くらいになります。
原因はわかりません。
ある時、歩いたら違和感を感じました。
もう、なんなんでしょうね・・・
原因不明な事が多すぎます。
おそらく西洋医学ではなんでもないと言われるのがオチなので、
鍼灸とか気功整体とかに頼ってみようと思います。
もうかれこれ１ヶ月くらいになります。
原因はわかりません。
ある時、歩いたら違和感を感じました。
もう、なんなんでしょうね・・・
原因不明な事が多すぎます。
おそらく西洋医学ではなんでもないと言われるのがオチなので、
鍼灸とか気功整体とかに頼ってみようと思います。
最近ちょっと考え方が変わりつつあります。
今まで数回ダイエットに成功し、そのすべてでリバウンドを経験してきました。
そのすべてのダイエットに共通している事が、「運動して痩せた」という所に
あります。
なので、今回は食事制限だけで痩せる事にしました。
運動は一切やっていません。まぁ、足を痛めてしまったということもあるのですが。
２回ほどファスティングダイエットを行い、その後は通常の生活に戻しています。
ただ、お肉は豚肉や牛肉ではなく、おからこんにゃくを肉替わりに使用しています。
その結果、半年で約１２キロのダイエットに成功しました。
考えてみると、運動で減らせるカロリーって大した事ないんですよね。
その分、食事で減らした方が楽なわけです。
楽というとちょっと誤解がありますか。食べる量を減らせばその分お腹が減るので、辛くなります。
なので、量を減らしてもお腹が満足出来る物を探す事にしたのです。
今のところこれらをクリアしたのが、コスミックエンザイムとおからこんにゃくなんですね。
この２つ、騙されたと思って試してみて下さい。
運動をする場合は、筋トレの為と割りきってやった方が良いでしょう。
筋肉が大きくなれば、それだけ基礎代謝が上がりますからね。
今まで数回ダイエットに成功し、そのすべてでリバウンドを経験してきました。
そのすべてのダイエットに共通している事が、「運動して痩せた」という所に
あります。
なので、今回は食事制限だけで痩せる事にしました。
運動は一切やっていません。まぁ、足を痛めてしまったということもあるのですが。
２回ほどファスティングダイエットを行い、その後は通常の生活に戻しています。
ただ、お肉は豚肉や牛肉ではなく、おからこんにゃくを肉替わりに使用しています。
その結果、半年で約１２キロのダイエットに成功しました。
考えてみると、運動で減らせるカロリーって大した事ないんですよね。
その分、食事で減らした方が楽なわけです。
楽というとちょっと誤解がありますか。食べる量を減らせばその分お腹が減るので、辛くなります。
なので、量を減らしてもお腹が満足出来る物を探す事にしたのです。
今のところこれらをクリアしたのが、コスミックエンザイムとおからこんにゃくなんですね。
この２つ、騙されたと思って試してみて下さい。
運動をする場合は、筋トレの為と割りきってやった方が良いでしょう。
筋肉が大きくなれば、それだけ基礎代謝が上がりますからね。
たま～に股関節が痛むのですが、調子の良い日は結構
歩けるので、だましだましウォーキングしています。
プールは父が出張から帰って来たら直ぐにでも行きたい
と思います。
最近はコスミックエンザイムというファスティングダイエットも
取り入れているので、体調良く、少しずつ体重も減っています。
この調子です。
股関節の負担を減らすには、まずは減量しかなく、
減量の為には運動とカロリー制限が必要ですが、
運動があまり出来ないのでカロリー制限を主とするしか
ありません。
なので、しばらく運動を少し、あとはカロリー制限でまずは
減量に励みたいと思います。
歩けるので、だましだましウォーキングしています。
プールは父が出張から帰って来たら直ぐにでも行きたい
と思います。
最近はコスミックエンザイムというファスティングダイエットも
取り入れているので、体調良く、少しずつ体重も減っています。
この調子です。
股関節の負担を減らすには、まずは減量しかなく、
減量の為には運動とカロリー制限が必要ですが、
運動があまり出来ないのでカロリー制限を主とするしか
ありません。
なので、しばらく運動を少し、あとはカロリー制限でまずは
減量に励みたいと思います。
左足のモモの付け根の部分の関節が、歩く度に
ズキンズキンと痛みます。
小さい歩幅で歩くのは大丈夫なのですが、少し大きな
歩幅で歩くと特に痛みが酷くなります。
普段座っている時とか寝ている時とかは全く痛くない
のですが、歩くと痛いのです。
結構前から同じような症状が出ることはあったのですが、
痛くなったり、ならなかったり、日によって症状が違った
ので放置していたんです。
ただ、最近になって痛みが慢性的になってきたような
気がします。
確かダウンタウンの松ちゃんも同じ部分を痛めて
いましたよね？
もしかしたら同じ病気かもしれません。
そうなると最悪手術になってしまうんでしょうかね・・・。
運動、したいです。
プールくらいなら大丈夫でしょうかね・・・。
ズキンズキンと痛みます。
小さい歩幅で歩くのは大丈夫なのですが、少し大きな
歩幅で歩くと特に痛みが酷くなります。
普段座っている時とか寝ている時とかは全く痛くない
のですが、歩くと痛いのです。
結構前から同じような症状が出ることはあったのですが、
痛くなったり、ならなかったり、日によって症状が違った
ので放置していたんです。
ただ、最近になって痛みが慢性的になってきたような
気がします。
確かダウンタウンの松ちゃんも同じ部分を痛めて
いましたよね？
もしかしたら同じ病気かもしれません。
そうなると最悪手術になってしまうんでしょうかね・・・。
運動、したいです。
プールくらいなら大丈夫でしょうかね・・・。
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