2012/05/04 (Fri) 乾燥くすみに要注意

夕方になると鏡の向こうにどんより顔のわたしがいる、なんていうことしばしばありますよね。

どうして夕方になると肌がくすんでくるのでしょうか。

どうやら、それはお肌が乾燥してしまうことに原因の一つがあるようなのです。

そんな乾燥ぐすみには、保湿が一番大切です。

普段のお手入れに、保湿成分の高い美容液やクリームをプラスしてあげればくすみにくくすることもできそうです。

また、メークによる乾燥にはお化粧を直したあとにスプレータイプの化粧水をふきかけ、軽くハンドプレスします。

くすみをメークでカバーする前に、肌そのもののケアをしてあげることが一番の解決になりそうです。

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2012/04/25 (Wed) 『まごわやさしい』

『まごわやさしい』をご存知ですか？

これは健康のバランスがとれた食事のことです。

『ま』は豆類、
『ご』はごまナッツ、
『わ』はわかめ等の海草類、
『や』は野菜、
『さ』は魚、
『し』はしいたけ等のキノコ類、
『い』はいも類

この食事法はデヴィ夫人やスポーツ選手などが実践している様子がテレビで放送されました。

これで体に必要な栄養をバランスよくとることができ、健康管理や体内美容を保つことに繋がるようです。

毎日すべてを摂取することは難しいかもしれませんが、これを理想に掲げて日頃から偏りのない食事を心がけたいですね。

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2012/04/12 (Thu) 好きな香りでストレス解消！

普段パソコンで仕事をしていると、色々なストレスがあります。

目は疲れる、空気は乾燥する、肩はこる・・・

テクノストレスなんていう症状もあるみたいです。

そんなわたしが机に置いているストレス解消アイテムは、solunaのエネルギースプレーというものです。

疲れた時に1プッシュすると、ハーブの香りにつつまれます。

まるで森のなかにいるようなリラックス感。

香りでリフレッシュするだけで、その名の通りエネルギーがわいてきます。

みなさんもお好きな香りをぜひストレス解消に使ってみてはいかがでしょう。

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2012/03/18 (Sun) ベネズエラ美人に学ぶ、美容のモト

ミス・ユニバースコンテストで何人もの優勝者を出しているベネズエラ。

顔立ちだけではなく健康的に美しいボディも評価対象ですが、その秘密は「南米ハーブ」と呼ばれる植物にあるそうです。

アセロラ、アサイー、マキベリー、カムカム、マカと言った日本でもサプリドリンクなどで気軽に取れる植物がそれ。

ビタミンを多く含むものや抗酸化作用の強いものがベネズエラ美人を生み出していたのですね。

アンチエイジングにも有効なものばかりです。

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2011/12/01 (Thu) きれいになれる手作り入浴剤

様々な入浴剤が使い切りで売られるようになりましたよね。

市販のものを色々試すのも楽しいですが、家にあるちょっとしたもので美容に役立つ入浴剤が作れるそうです。

一番ベーシックなものは天然塩と精油を入れるという方法。

塩が体を温めて清潔に保ってくれます。それからお米のとぎ汁と日本酒を入れると美肌効果が得られます。

生姜と日本酒でも体の心から温まる効果があります。

昔の人の知恵って感じがしますよね。

今夜は手作り入浴剤で一味違うバスタイムを楽しんでみては？

2011/10/04 (Tue) 歩く姿は百合の花

お化粧ばっちり、お洋服もおしゃれ！だけど歩き方がかっこ悪い！

そんな残念な方にぴったりなアイテムが登場しました。

「キュートステップ」という靴の中に仕込めるジェルパットなのですが足の裏の感覚を高めて重心バランスのコントロールを補助してくれるのです。

衝撃を吸収して痛みも和らげてくれるのでハイヒールで長時間過ごす日には重宝しますよね。

「かかと」「足先」「足うら」「アーチ」と4種類のラインナップで自分にぴったりのものが見つけられそうですね。

2011/07/16 (Sat) ダイエット決意の理由は？

女性は理由なんか無くても常にダイエットしているイメージを
持たれがちですが、escalaではなぜダイエットを決めたのかについて
アンケートを取ったそうです。

多かったのは友人の結婚式があるから。

良い出会いを見つけられるかもしれない場所ですしパーティドレスをきれいに
着こなしたいから、という納得の動機です。

それから水着を着るから、久しぶりの再会の予定があるから、などなど。

私は好きな人ができたらダイエットしようと思っています（笑）。

2011/07/01 (Fri) 美白を守れ！

これからどんどん紫外線が強くなって行く季節ですが巷の女性の８５％が
何かしら対策をしているそうです。

ではどのような対策をしているのかというと、日焼け止めや日傘などにとどまらず、
「遠回りでもアーケードを通る」「暑くてもストッキングやタイツを履く」
「土日はなるべく夕方以降の外出にする」など根性だなぁ、と思える意見が集まりました。

私は日焼け止めと日傘だけで満足していましたがもっとお肌を守るべきなのでしょうか。

2011/06/28 (Tue) 冷え食いをやめよう

冷え食いってなぁに？冷え食いとは、体を冷やしてしまう食べ方の事です。

まぁ、割とそのまんまですよね（笑）。

どんな人が当てはまるかと言うと、冷たい飲み物が好き、汁物なしの
食事がほとんど、自分が冷え性と自覚している、などが挙げられます。

冷え食いの人の胃腸は、冷えによって疲れきってる事がしばしば。

そんな胃腸を労わる為に、出来るだけ食事の際には温かい汁物をとるように。

また、飲み物も冷たい炭酸やコーヒーではなく、温かいお茶や、
もしくは１００％のフルーツジュースなど、体にいい物をとって、
胃腸を休ませてあげてください。

2011/06/21 (Tue) 太るメカニズムを知って痩せよう

そんなに量を食べてるわけでもないのに太るんです！という声は割と聞かれます。

肥満の人のおよそ７０％は、普通に食べているか、もしくは小食なのにも関わらず、
太っている事がしばしばあります。

太るかどうかを決定付けるのは、食事から体内に取り入れられる摂取エネルギーと、
運動などで消費される、消費エネルギーのバランスです。

摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ると、余ったエネルギーは脂肪となるのです。

痩せたければ、摂取エネルギーより消費エネルギーを多くする事が必要不可欠なんですね。

2011/06/10 (Fri) お肌のための便秘薬

腸の働きが鈍くなるときれいなお肌を保てなくなるというのは有名ですよね。

今回、腸のトラブルを改善して美肌づくりをする事に着目した便秘薬が
登場しました。

コーワが出した「ナチュラートコーワ」という薬で天然のアロエや納豆菌などの
自然な成分でできており、更にお肌のための2種類のビタミンも入っていて
にきびや肌荒れの予防もできます。

便秘を治しながらビタミンも取れるなんてお得ですね。

女性にぴったりの商品だと思います。

2011/06/07 (Tue) アンチエイジングの味方 ポリアミンとは

最近、アンチエイジング効果が高いとしてポリアミンという低分子有化合物が
注目されています。

これは体内で合成されますが老化と供に減少してしまうそうです。

ですが大豆、チーズ、きのこ、ヨーグルトにも多く含まれており、
食べ物で補う事ができます。

アンチエイジング効果がある上に動脈硬化の原因となる炎症を抑える
作用もあるそうですよ。

昔から体に良いとされてきた食べ物にはこういう裏付けがあるのですね。

美味しく食べてヘルシー・ビューティーを目指しましょう！

2011/06/05 (Sun) お手入れが欠かせない 箇所は

女性ならいつもできる限りきれいな姿で居たいもの。

Gooアンケートで世間の女性がお手入れが欠かせない箇所は
どこだと思っているのか調査しました。

一位はやっぱりお肌。そして髪、眉、歯、目と続きます。

お肌だけは一日だってほったらかしにするわけには行かないですからね。
納得です。

髪も昔から女の命と言うだけの事はあって健闘してますね。

特にこれからの時期は紫外線との戦いになりますが、
きれいな肌と髪を死守しましょう！

関連リンク
コラーゲン　効果

2011/04/21 (Thu) 少しの運動

食べた後、少しだけ運動すれば、食べた分の摂取カロリーを減らせるそうです。

普通ダイエットの為の運動というと、有酸素運動を思い浮かべると思いますが
有酸素運動だと効果的と言われる時間が結構長めなので、普段から運動を
していない人だと結構辛くて途中で諦めてしまいがちです。

しかし、食後のちょっとした運動であればできそうですよね。

有酸素運動が脂肪を落として痩せるための運動なのに対して
食後の運動は、食べたエネルギーが体につかないようにするための運動です。
つまり、太らないようにする為の運動だということです。

基礎代謝とか、１日の必要カロリーとかをちゃんと計算すれば、
食後の運動だけでも十分に痩せることが出来るような気がします。

2011/04/12 (Tue) こんな時だからちゃんと食べる

ダイエットや運動も重要ですが、これは食べるものがあるからこそ
成り立つものだと思っています。

大震災後、余震が続く現在、余震以外にも誘発された地震がたくさん
起きています。特にここ２日間くらいは緊急地震速報が頻繁に
流れます。

自分が住んでいる場所もいつ巨大地震に襲われるかわかりません。

そんな時に、もし被災して、食べ物がない状態になったら・・・と思うと、
ちゃんと食事をせずにはいられません。

なので、今はちゃんと食事をし、少しだけ運動するというスタンスが
良いんだと思っています。

とりあえず、腰とか膝とか治さないといけないんですけどね・・・。